Related Articles
ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ :ਪਿਛਲੇ ਕੁੱਝ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਧ ਗਏ ਹਨ।ਇਹੀ ਵਜ੍ਹਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਹੁਣ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲੱਗੇ ਹਨ।ਪਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਪਰਫੈਕਟ ਫਿਗਰ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣਾ ਆਸਾਨ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ , ਖਾਸਕਰ ਡਾਈਟਿੰਗ ਅਤੇ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਹੈਕਟਿਕ ਸ਼ਡਿਊਲ ਦੇ ਨਾਲ।
ਅਜਿਹੇ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸ਼ਾਰਟ ਕੱਟਸ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾ ਕੇ ਮੋਟਾਪੇ ਤੋਂ ਜ਼ਾਦੀ ਵੀ ਮਿਲ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਜਿਆਦਾ ਕੁੱਝ ਕਰਨਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਪਵੇ।ਪਰ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੀਏ ਕਿ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਤੇਜੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਵੀ ਡਾਈਟ ਪਲਾਨ ਜਾਂ ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ? ਕਹਿਣ ਦਾ ਮਤਲੱਬ ਹੈ ਕਿ ਹਿੰਗ ਲੱਗੇ ਨਹੀਂ ਫਿਟਕਰੀ , ਰੰਗ ਵੀ ਚੋਖਾ ਆਏ।
ਜੀ ਹਾਂ , ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਦਾ ਨਾਮ ਹੈ ਐਕਿਊਪ੍ਰੈਸ਼ਰ।ਆਮਤੌਰ ਉੱਤੇ ਲੋਕ ਐਕਿਊਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਤਕਨੀਕ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਉਲਟੀ , ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਨਿਜਾਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਨ।ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣਕੇ ਹੈਰਾਨ ਰਹਿ ਜਾਣਗੇ ਕਿ ਐਕਿਊਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕਾਰਗਰ ਹੈ ।ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਸ ਇੰਨਾ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਕੰਨ ਦੇ ਕੋਲ ਬਣੇ ਇੱਕ ਪੁਆਇੰਟ ਨੂੰ ਨਿਯਮ ਨਾਲ ਦਬਾਉਣਾ ਹੈ . ਚੌਂਕੋ ਨਾ , ਇਹ ਸਹੀ ਵਿੱਚ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸਰਲ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ਇਹ ਸਿਪੰਲ ਤਕਨੀਕ ਤੁਹਾਡੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਡਾਈਜੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਉਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਹੁਣ ਸਵਾਲ ਇਹ ਉੱਠਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ ? ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਜਵਾਬ ਹੈ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਮਿੰਟ। ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਰੁਜੇਵਿਆਂ ਭਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਬਸ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਕੱਢਕੇ ਰੋਜਾਨਾ ਇਸ ਪੁਆਇੰਟ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣਾ ਹੈ।
ਆਪਣੀ ਇੰਡੇਕਸ ਫਿੰਗਰ ਯਾਨੀ ਕਿ ਤਰਜਨੀ ਉਂਗਲੀ ਨੂੰ ਕੰਨ ਦੇ ਕੋਲ ਤ੍ਰਿਕੋਣੇ ਸਰੂਪ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਰੱਖੋ।ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਜਬੜੇ ਨੂੰ ਖੋਲੋ ਅਤੇ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹ ਪੁਆਇੰਟ ਲੱਭੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਜਿਆਦਾ ਮੂਵਮੈਂਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਨ ਅਤੇ ਜਬੜੇ ਦੇ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਐਕਟਿਵ ਪੁਆਇੰਟ ਹੈ।ਹੁਣ ਇਥੇ ਹੀ ਰੁਕ ਜਾਓ।ਇਸ ਪੁਆਇੰਟ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਦਬਾਓ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਕੋਈ ਜਾਦੂਈ ਟਰਿਕ ਨਹੀਂ ਹੈ।ਇਸ ਲਈ ਮਨ ਚਾਹਿਆ ਭਾਰ ਪਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਅਪਨੇ ਖਾਣ – ਪੀਣ ਅਤੇ ਵਰਕਆਉਟ ਉੱਤੇ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਹੋਵੇਗਾ।ਜਿਆਦਾ ਕੁੱਝ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਬਸ 15 ਮਿੰਟ ਦਾ ਕਾਰਡੀਓ ਹੀ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ ਤਲੀਆਂ – ਭੁੰਨੀਆਂ ਚੀਜਾਂ ਅਤੇ ਜੰਕ ਫੂਡ ਦੇ ਬਜਾਏ ਹੈਲਦੀ ਖਾਣਾ ਖਾਓ । ਹੈ ਨਾ ਨਹੀਂ ਆਸਾਨ ,ਕੰਮ ਵੀ ਹੋ ਜਾਏਗਾ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਵੀ ਨਹੀਂ ਲੱਗੇਗਾ ।ਐਕਿਊਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਸਹੀ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ।ਇਸਨੂੰ ਜਰੂਰ ਅਜਮਾਓ।
